Makanan Menyehatkan Untuk ginjal
Info Kesehatan
- Asupan makanan yang baik akan menimbulkan efek yang baik pula untuk
tubuh, begitu juga sebaliknya, asupan makanan yang kurang baik maka akan
mempertaruhkan kesehatan tubuh kita sebagai akibatnya. Salah satu
penyakit yang sering timbul karena makanan adalah penyakit ginjal. Dalam
artikel ini kami akan membahas tentang makanan apa saja si yang sehat
Untuk ginjal?.
Berikut daftar makanan yang menyehatkan ginjal
1. Ceri
Ceri
bermanfaat sebagai antiseptik, anti inflamasi, anti tumor dan anti asam
urat. Ceri sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal karena kandungan
nutrisi seperti vitamin dan serat sangat banyak didalam ceri.
Berikut kanduingan nutisi dalam ceri :Fosfor (84mg), Ribofalin (0,037g), Niacin (0,554 g), Air (77,8 gram), Besi (1,18 mg), Karoten (0,019g), Tianin (0,065g),Protein (0,384 gram), Lemak (1,56 Gram), Karbohidrat (17,9 gram), Serat (4,6 gram), Abu (1,14 gram), Kalsium (124,6 mg), dan kandungan Vitamin C (80,5 mg) nilai Energi yang dihasilkan adalah 380KJ/100 gram
2. Apel
Buah ini
sangat mudah ditemukan, dan juga harganya pun terjangkau. Tidak ada
salahnya jika anda mencoba alternatif buah ini untuk membantu menjaga
kesehatan ginjal anda. Buah ini mengandung senyawa yang mampu memecah
batu ginjal.
Berikut kandungan nutrisi buah apel :dalam satu buah apel ukuran 100 gram Mengandung Vitamin A (90 SI), Vitamin B1 (0,04 mg), Vitamin C (5 mg) dan Air (84 %). Kalori (58 kalori), Hidrat arang (14,9 gram), Lemak (0,4 gram), Fosfor (10 mg), Protein (0,3 gram), Kalsium (6 mg), Zat Besi (0,3 mg).
3. Kembang Kol
Kandungan
nutrisi dalam kembang kol mampu memabantu menghilangkan racun pada
ginjal, menu namun anda harus hati-hati mengkonsumsi makanan yang satu
ini karena kebanyakan orang yang terlalu banyak mengkonsumsi sayuran ini
mengeluh sakit pinggang.
Berikut adalah kandungan nutrisi kembang kol :vitamin C (asam askorbat), vitamin K (phylloquinone) dan vitamin B-6. Vitamin B1 (tiamin), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niasin), dan sejumlah kecil vitamin E (alfa-tokoferol), folat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium.
4. Paprika
Paprika akan membantu menghancurkan limbah yang terdapat didalam tubuh
dan memperlancar metabolisme usus. Sehingga akan membantu menjaga
kesehatan usus jika dikonsumsi secara teratur.
Berikut kandungan nutrisi paprika :
karoten, vitamin B serta vitamin C. Sedangkan dalam paprika
hijau, tiap 100 gramnya mengandung protein 0.9g, lemak 0.3g, karbohidrat
4.4g, kalsium 7.0mg, besi 0.4mg, fosfor 22mg, vitamin A 540 IU, vitamin
B1 22.0mg, vitamin B2 0.002mg, nyacin 0.4mg dan vitamin C 160mg.
sumber :
Tidak ada komentar:
Posting Komentar