13 Manfaat Bayam Merah Bagi Kesehatan

Apakah anda pernah mendengar tentang bayam merah? Ya, ternyata selain bayam hijau yang selama ini kita kenal, bayam juga ada yang memiliki warna merah. Mungkin di antara kita banyak yang hanya mengetahui bayam yang memiliki daun berwarna hijau. Sebagai informasi, bayam merah juga ternyata

20 Manfaat Brokoli Si Super Food untuk Kesehatan

Brokoli dikenal sebagai super food alias makanan super. Istilah super food ini merujuk pada makanan yang mengandung banyak nutrisi sehingga bermanfaat untuk kesehatan. Ya, manfaat brokoli untuk kesehatan memang sangat banyak dan sudah diketahui masyarakat umum. Karena itu, sayuran yang bentuknya mirip kembang kol ini dikenal sebagai super food.

 Biasanya, brokoli dikonsumsi dengan cara dimasak sebagai tumis. Namun, untuk mendapatkan khasiat yang lebih sehat orang-orang memasaknya hanya dengan dikukus saja dan dijadikan sebagai lalapan. Bahkan, sekarang ini cukup populer jus brokoli.

Beberapa penelitian menemukan brokoli mengandung senyawa anti kanker dan dapat mencegah asma serta gangguan pernapasan lainnya. Zat gizi yang terkandung dalam brokoli diantaranya serat, antioksidan, vitamin A, B, C, K, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

25 Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat buah jeruk sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia, buah yang kaya vitamin C ini dapat membuat tubuh lebih sehat. Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang  dapat dengan mudah kita temui di pasar-pasar tradisional hingga swalayan.

Selain dikonsumsi langsung, buah jeruk juga sangat banyak diolah menjadi berbagai produk-produk. Hal Ini

7 Manfaat Dahsyat Minum Air Putih Di Pagi Hari

      Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh anda. Tak bisa di bayangkan, jika tubuh kekurangan cairan atau air putih dalam jangka waktu yang relatif lama. Haus merupakan salah satu respon tubuh yang membutuhkan asupan cairan dalam waktu segera. Berdasarkan faktanya, seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan. Waktu terbaik untuk mulai mencukupi kebutuhan air putih yaitu di pagi hari. Lalu, apa saja manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari bagi kesehatan tubuh anda...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Idealnya seseorang membutuhkan 8 (delapan) gelas air putih per harinya. Ini dikarenakan, banyak sekali aktivitas yang dilakukan yang dapat menguras tenaga dan cairan yang berada di dalam tubuh. Jika kebutuhan air putih tidak terpenuhi, maka akan mengakibatkan seseorang menjadi lebih cepat capek dan kurang produktif. Pagi hari setelah bangun dari tidur merupakan waktu yang tepat untuk mulai minum air putih tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat minum air putih di pagi hari. Berikut ini 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. :

1. Selalu Tampil Awet Muda. Faktanya, minum air putih di pagi hari sangat efektif membuang dan membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urine. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan segar sepanjang hari. 
2. Peremajaan Otot Dan Sel-Sel Darah Anda. Minum air putih di pagi hari bermanfaat untuk memperbaharui organ otot serta seluruh sel darah di tubuh. 
3. Penyeimbang Sistem Getah Bening. Saat sistem getah bening dapat bekerja dengan optimal, maka tubuh akan memiliki kekuatan lebih untuk melawan infeksi yang dapat menganggu kualitas kesehatan tubuh yang anda miliki.
4. Memperlancar Buang Air Besar. Bagi seseorang yang mengalami sembelit atau susah buang air besar di pagi hari, maka sebaiknya minum air putih saat bangun tidur yang mana bertujuan untuk membantu melancarkan buang air besar tersebut.
5. Mengontrol Berat Badan Tubuh. Berat badan yang ideal merupakan impian setiap orang. Bagi anda yang ingin menyesuaikan berat badan yang proporsional, maka mulailah mencukupi kebutuhan air putih di pagi hari.  
6. Miliki Usus Besar Yang Sehat. Usus besar merupakan salah satu organ di sistem pencernan kita. Dengan minum air putih di pagi hari. akan berdampak positif untuk kesehatan usus besar. Sehingga penyerapan nutrisi makanan dapat berjalan dengan baik pula. 
7. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mencukupi kebutuhan asupan air putih di pagi hari dapat membantu meringankan kerja organ ginjal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan
• 7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat
• 7 Manfaat Luar Biasa Buah Kelapa Bagi Tubuh Anda
• 6 Bahaya Menonton Televisi Terlalu Lama Bagi Kesehatan
• 7 Bahaya Tidak Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Keistimewaan Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Unik Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Usia Remaja Atau Muda
• 7 Pondasi Untuk Meraih Kesehatan Tubuh Secara Optimal
• More... 

      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat minum air putih di pagi hari. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.  Sumber : newhealthguide. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.net

 
sumber

7 Manfaat Dahsyat Durian Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Manfaat Durian Bagi Kesehatan. Durian merupakan salah satu buah yang nikmat dan difavoritkan bagi sebagian orang.Manis, bau menyengat, warna buah kuning serta memiliki duri tajam pada kulitnya merupakan ciri fisik yang dimiliki oleh buah durian. Namun, bagi penyuka durian akan selalu menantikan musim durian tiba. Selain manis, buah durian juga memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat buah durian bagi kesehatan tubuh tersebut...???.


     Sahabat, tips kesehatan. Buah durian juga dikenal sebagai king of fruit (raja dari segala buah-buahan). Ini dikarenakan, buah durian mengandung nutrisi berupa karbohidrat, protein, serat, vitamin B1, B2, vitamin C, kalsium, kalium serta fosfor yang sangat tinggi. Berbagai nutrisi tersebut membantu menjaga dan mempertahankan tubuh tetap sehat dan fit sepanjang hari. Untuk mengetahui berbagai manfaat detail durian bagi kesehatan tubuh, tips kesehatan akan menyajikannya secara lengkap pada bahasan kali ini, Berikut ini, 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :

1. Solusi Agar Tidak Mudah Capek. Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.
2. Penangkal Depresi Secara Lebih Alami. Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
3. Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi. Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda. 
4. Kulit Lebih Awet Muda. Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
5. Pencernaan Yang Lebih Sehat. Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
6. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah. Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal. 
7. Solusi Anemia (Kurang Darah). Buah durian mengandung folat, tembaga serta xat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda. 

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah 7 Manfaat Ajaib Apel Bagi Tubuh Anda
• 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Ibu Kandung Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria
• Inilah 8 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Wanita
• 7 Manfaat Mengejutkan Telur Yang Mulai Terungkap Nyata
• 7 Manfaat Dahsyat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More... 

       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda. Meskipun terdapat berbagai manfaat durian bagi kesehatan, kitapun juga harus membatasi mengkonsumsi buah durian secara tidak berlebihan. Sumber : organicfacts, stylecraze. Image courtesy of thawats / FreeDigitalPhotos.net

sumber

7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari

     "Tindakah Sehat" merupakan langkah awal dan nyata untuk memperoleh kesehatan tubuh yang kita inginkan. Sudah tak terhitung lagi berbagai saran dan tips kesehatan yang sudah kita dengar dan baca dari berbagai berbagai sumber. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang menganggapnya angin lalu atau tak memperdulikannya. Sebenarnya yang kita butuhkan ialah sebuah tindakan nyata untuk memulainya. Lalu, apa saja langkah nyata untuk membiasakan diri hidup sehat tersebut...???.

Fakta Manfaat Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Nutrisi yang terkandung dalam pisang

Info Kesehatan - Sebelum kita mengetahui tentang manfaat pisang, kita cari tahu dulu kandungan nutrisi dalam pisang, pisang mengandung banyak zat penting unutk menjaga kesehatan tubuh. baiknya anda konsumsi pisang sebanyak 4700 miligram/hari. Berikut beberapa nutrisi yang terkandung dalam pisang :

• Vitamin B6 – 0,5 mg
• Mangan – 0,3 mg
• Vitamin C – 9 mg
• Kalium – 450 mg
• Serat – 3g
• Protein – 1 g
• Magnesium – 34 mg
• Folat – 25.0 mcg
• Riboflavin – 0,1 mg
• Niacin – 0,8 mg
• Vitamin A – 81 IU
• Besi – 0,3 mg

Manfaat pisang untuk kesehatan

Dengan Nutrisi yanga terkandung didalamnya sudah pasti pisang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan, berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan :

1. Memperbaiki fungsi jantung
   Kandungan elektrolit kalium didalam pisang akan mengalir dan masuk mengikuti aliaran dalah melalui usus, kalium akan berjalan disekitar sel-sel tubuh dan larut kedalam cairan sel. Proses inin akna terus mengalir untuk mendukung detak jantung tetap maksimal.
2. Melancarkan proses pencernaan
   Kandungan vitamin C dalam pisang akan mampu melindungi usus, sehingga tidak akan terjadi infeksi dalam usus dan dapat mengurangi risiko kanker usus. Pisang juga mengandungbnayak serat yang akan membantu melancarkan proses pencernaan makanan sehingga orang yang mengkonsumsi pisang tidaka akan mengalami sembelit.
3. Memperlancar peredaran darah
   Peredaran darah yang lancar akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan tubuh, dan organ penting yangb terdapat didalmnya seperti jantung dan usus. Pisang mengandung senyawa yang disebut potasium yang berfungsi untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi risiko terkena penyakit berat.
4. Menjaga kesehatan mata
   Pisang akan membantu menjaga kesehatan mata dengan vitamin A yang terkandung didalamnya akan mengurangi risiko kebutaan. dalam 6 inci pisang memiliki sekitar 10 mikro gram vitamin A, sedangkan kebutuhan Vitamin A dalam sehari mencapai 700 mikro gram untuk wanita dan 900 mikro gram untuk pria
   sumber :
   http://www.infokesehatan.biz.id/2016/01/fakta-manfaat-pisan-untuk-kesehatan-dan.html 

Daftar Menu Makan Yang Menjaga Kesehatan Ginjal

Makanan Menyehatkan Untuk ginjal

Info Kesehatan - Asupan makanan yang baik akan menimbulkan efek yang baik pula untuk tubuh, begitu juga sebaliknya, asupan makanan yang kurang baik maka akan mempertaruhkan kesehatan tubuh kita sebagai akibatnya. Salah satu penyakit yang sering timbul karena makanan adalah penyakit ginjal. Dalam artikel ini kami akan membahas tentang makanan apa saja si yang sehat Untuk ginjal?.

Berikut daftar makanan yang menyehatkan ginjal

1. Ceri

Ceri bermanfaat sebagai antiseptik, anti inflamasi, anti tumor dan anti asam urat. Ceri sangat baik untuk menjaga kesehatan ginjal karena kandungan nutrisi seperti vitamin dan serat sangat banyak didalam ceri.

Berikut kanduingan nutisi dalam ceri :

Fosfor (84mg), Ribofalin (0,037g), Niacin (0,554 g), Air (77,8 gram),  Besi (1,18 mg), Karoten (0,019g), Tianin (0,065g),Protein (0,384 gram), Lemak (1,56 Gram), Karbohidrat (17,9 gram), Serat (4,6 gram), Abu (1,14 gram), Kalsium (124,6 mg), dan kandungan Vitamin C (80,5 mg) nilai Energi yang dihasilkan adalah 380KJ/100 gram

2. Apel

Buah ini sangat mudah ditemukan, dan juga harganya pun terjangkau. Tidak ada salahnya jika anda mencoba alternatif buah ini untuk membantu menjaga kesehatan ginjal anda. Buah ini mengandung senyawa yang mampu memecah batu ginjal.

Berikut kandungan nutrisi buah apel :

dalam satu buah apel ukuran 100 gram  Mengandung Vitamin A (90 SI), Vitamin B1 (0,04 mg), Vitamin C (5 mg) dan Air (84 %). Kalori (58 kalori), Hidrat arang (14,9 gram), Lemak (0,4 gram), Fosfor (10 mg), Protein (0,3 gram), Kalsium (6 mg), Zat Besi (0,3 mg).

3. Kembang Kol

Kandungan nutrisi dalam kembang kol mampu memabantu menghilangkan racun pada ginjal, menu namun anda harus hati-hati mengkonsumsi makanan yang satu ini karena kebanyakan orang yang terlalu banyak mengkonsumsi sayuran ini mengeluh sakit pinggang.

Berikut adalah kandungan nutrisi kembang kol :

vitamin C (asam askorbat), vitamin K (phylloquinone) dan vitamin B-6. Vitamin B1 (tiamin), Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B3 (niasin), dan sejumlah kecil vitamin E (alfa-tokoferol), folat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium.

4. Paprika 

Paprika akan membantu menghancurkan limbah yang terdapat didalam tubuh dan memperlancar metabolisme usus. Sehingga akan membantu menjaga kesehatan usus jika dikonsumsi secara teratur.

Berikut kandungan nutrisi paprika :

 karoten, vitamin B serta vitamin C. Sedangkan dalam paprika hijau, tiap 100 gramnya mengandung protein 0.9g, lemak 0.3g, karbohidrat 4.4g, kalsium 7.0mg, besi 0.4mg, fosfor 22mg, vitamin A 540 IU, vitamin B1 22.0mg, vitamin B2 0.002mg, nyacin 0.4mg dan vitamin C 160mg.

sumber :

http://www.infokesehatan.biz.id/2016/01/daftar-menu-makan-yang-menjaga.html 

10 Kumpulan Makanan Sehat Yang Terbaik

Posted on Maret 13, 2015 by Halomuda in Makanan // 10 Comments

Makanan Sehat – Tentunya makanan yang setiap hari kita konsumsi untuk memenuhi asupan gizi dan energi kita sehari-hari akan sangat berpengaruh terhadap aktifitas dan rutinitas harian kita. Percaya atau tidak bahwa apabila kita setiap hari mengkonsumsi makanan sehat akan berdampak sangat baik terhadap mute kita karena energi yang kita dapat dari makanan sehat tersebut akan sangat membantu kita dalam beraktifitas.